Happy & Healthy Living.

여름이 시작되는 6월, 무더위가 본격화되기 전에 내 몸 상태를 점검해보는 건 어떨까요?특히 기온과 습도의 변화가 우리 몸에 여러 가지 영향을 주는 만큼, 계절에 맞는 건강검진 항목을 잘 선택하는 것이 중요해요.1. 간 기능 검사무기력증과 피로의 원인 탐색여름철 더위로 인해 피로감을 더 크게 느끼는 분들이 많아요. 하지만 단순한 계절 탓이 아닐 수도 있어요.간 수치(ALT, AST, GGT 등)가 높아지면 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요.술을 자주 마시거나, 고지방식을 즐기거나, 간염 이력이 있다면 꼭 확인해보는 게 좋습니다.2. 비타민 D 수치 검사햇빛 많다고 안심하면 안 돼요햇볕이 강한 계절이라 비타민 D가 충분하다고 생각하기 쉽지만,실제로는 자외선을 피하기 위해..

당뇨병 환자에게 식습관은 혈당 조절과 건강 유지에 결정적인 영향을 미칩니다. 잘못된 식습관은 혈당을 급격히 상승시키거나 합병증 위험을 높일 수 있는데요. 오늘은 당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 식습관 TOP 3를 과학적인 근거와 함께 알아보겠습니다! 정제 탄수화물 과다 섭취 (흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등)흰쌀밥, 밀가루, 설탕이 포함된 음식들은 혈당을 급격하게 올리는 대표적인 정제 탄수화물입니다. 이러한 음식은 섭취 후 빠르게 소화되면서 혈당 스파이크를 유발하고, 인슐린 저항성을 높이는 원인이 됩니다.2020년 ‘미국당뇨병학회(ADA)’ 연구에 따르면, 정제 탄수화물 섭취가 높은 사람들은 제2형 당뇨병 위험이 30% 이상 증가하는 것으로 나타났습니다. ✔ 대체 음식 추천: 현미, 귀리, 통밀빵처럼 섬유질이..