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1. 아침 공복에 절대 먹지 말아야 할 음식 TOP 5

아침은 하루를 시작하는 중요한 시간이며, 무엇을 먹느냐에 따라 몸 상태가 크게 좌우됩니다.특히, 공복 상태에서 섭취하면 위와 장에 부담을 주거나 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있는 음식이 있는데요.건강한 하루를 위해 '아침 공복에 피해야 할 음식 5가지'를 소개합니다! 1. 커피 (특히 블랙커피)많은 사람들이 아침에 커피를 마시며 하루를 시작합니다. 하지만 공복에 커피를 마시면 위산이 과다 분비되어 위 점막을 자극할 수 있습니다.미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면, 공복에 커피를 섭취할 경우 위식도 역류 질환(GERD)의 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 위가 약한 사람이라면 반드시 공복 커피 섭취를 피하는 것이 좋습니다.✅ 대체 추천: 커피를 마시려면 아침 식사 후 또는 우유나 견과류와 함께 섭취하는..

건강한 식습관 😋🍽 2025.03.12

Happy & Healthy Living.

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