Happy & Healthy Living.

봄철 황사, 면역력이 약하면 더 위험해요!지금 먹어야 할 해독 식단 8가지봄이 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 황사.하지만 단순히 '공기 더러워졌다'고 넘기면 안 됩니다. 황사에는 단순한 흙먼지만 있는 것이 아니라 중금속, 세균, 곰팡이, 독성 화학물질까지 포함돼 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 40~60대, 면역력이 예전 같지 않다면 더욱 조심해야 합니다. 황사 속 유해물질이 우리 몸에 들어오면 폐, 기관지, 면역 시스템에까지 직접적인 영향을 주기 때문이죠. 오늘은 황사로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 8가지 강력한 음식과 생활 습관, 그리고 하루 식단 예시까지 알려드릴게요.황사가 우리 몸에 끼치는 진짜 영향황사 = 미세먼지 + 중금속 + 세균 + 곰팡이황사는 그저 대기 오염의 일부가 아니라, 호흡기..

이제 봄이 다가오면서 불청객 황사가 함께 찾아오죠?이렇게 미세먼지와 황사가 심해지는 계절에는 호흡기를 보호하는 것이 무엇보다 중요한데요. 황사 속 유해 물질은 폐에 쌓이면 호흡기 질환뿐만 아니라 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면, 우리 몸에서 황사를 해독하고 폐 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식에는 무엇이 있을까요? 오늘은 폐를 깨끗하게 정화하는 해독 식단 7가지를 소개해 드리겠습니다.1. 브로콜리 🥦브로콜리는 강력한 해독 작용을 하는 설포라판(sulforaphane) 성분이 풍부해 폐에 쌓인 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 강화하고 염증을 완화하는 효과가 있어 미세먼지로 인한 호흡기 문제를 예방할 수 있습니다. 2014년 ‘국제 환경연구 및 공중보건 저널(IJER..