κ³ ν˜ˆμ••μ‹λ‹¨ 1
3. ν˜ˆμ••μ„ λ†’μ΄λŠ” μ£Όλ²”! 이 μŒμ‹λ“€μ€ μ‹λ‹¨μ—μ„œ λΉΌμ„Έμš”.

βœ” κ³ ν˜ˆμ•• ν™˜μžκ°€ ν”Όν•΄μ•Ό ν•  μ΅œμ•…μ˜ μŒμ‹κ³ ν˜ˆμ••μ€ μ „ μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ κ°€μž₯ ν”ν•œ λ§Œμ„± μ§ˆν™˜ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, μ‹¬ν˜ˆκ΄€ μ§ˆν™˜, λ‡Œμ‘Έμ€‘, μ‹ μž₯ μ§ˆν™˜ λ“±μ˜ μ£Όμš” 원인이 λ©λ‹ˆλ‹€. 특히 μ‹μŠ΅κ΄€μ΄ κ³ ν˜ˆμ•• 관리에 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•˜λ©°, 잘λͺ»λœ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ ν˜ˆμ••μ΄ λ”μš± μƒμŠΉν•  μœ„ν—˜μ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ κ³ ν˜ˆμ•• ν™˜μžκ°€ ν”Όν•΄μ•Ό ν•  μ΅œμ•…μ˜ μŒμ‹μ€ λ¬΄μ—‡μΌκΉŒμš”? μ‹ λ’°ν•  수 μžˆλŠ” 연ꡬ κ²°κ³Όλ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. λ‚˜νŠΈλ₯¨ ν•¨λŸ‰μ΄ 높은 κ°€κ³΅μ‹ν’ˆλ―Έκ΅­ 심μž₯ν˜‘νšŒ(AHA)λŠ” ν•˜λ£¨ λ‚˜νŠΈλ₯¨ μ„­μ·¨λŸ‰μ„ 2,300mg μ΄ν•˜λ‘œ μ œν•œν•  것을 ꢌμž₯ν•˜λ©°, κ³ ν˜ˆμ•• ν™˜μžλŠ” 1,500mg μ΄ν•˜λ‘œ λ”μš± μ² μ €ν•˜κ²Œ 관리해야 ν•œλ‹€κ³  λ°œν‘œν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.κ°€κ³΅μ‹ν’ˆ(ν–„, μ†Œμ‹œμ§€, 라면, λƒ‰λ™μ‹ν’ˆ λ“±)은 λ‚˜νŠΈλ₯¨ ν•¨λŸ‰μ΄ λ†’μ•„ ν˜ˆμ••μ„ κΈ‰κ²©νžˆ μƒμŠΉμ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 λ‚˜νŠΈλ₯¨μ€ 체내 수..
κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€ πŸ˜‹πŸ½ 2025.03.13
1
더보기

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”